Garbhabosthay porjapto care neya khub important bhai. Prothom dikei regular antenatal checkup korle doctor apnar obostha bhalo moto monitor korte parben inshallah. Jodi kono unusual symptom thake, jemon excessive vomiting ba severe headache, tahole deri na kore hospital e dekhate hobe. Ei somoy pani beshi khawa, balanced diet rakhya, ar porjapto rest neya sobcheye boro bapar.
Nutrition niyeo ekto conscious thaka dorkar. Folate, iron, calcium er moto essential nutrient gulo prochur pariman e nite hobe, ja apnar ebong baby er growth e help kore. Regular light exercise, jemon halka haowa khawa, yoga ba stretching, doctor er advice moto korle blood circulation bhalo thake. Alcohol, smoking, ar unnecessary medicine theke dure thaka darun important.
Daily lifestyle e kichu choto choto habit change korleo boro improvement ashe mashallah. Stress komanor jonno halka music, dua pora, ba choto walk e ber hoye asha helpful hote pare. Family support o mental well being e khub kaj kore, tai apnar kotha family ke clear bhabe bolen. Allah bhalo rakhuk, shushtho ekta pregnancy period hobe inshallah.
Top comments (5)
Amar mote ei tips gulo sobcheye beshi dorkar tader ja prothombar ma hocchen, karon tokhon experience thake na ar confuse hoye jan. Regular checkup er kotha ta khub important point uthiyechen bhai.
bhai ei tips gula sobai follow korle ki normally kono extra supplement lagbe na, eita niye aro ektu clear korben?
একদম সঠিক বলেছেন ভাই, গর্ভাবস্থায় নিয়মিত চেকআপ আর একটু বাড়তি যত্ন নিলেই ইনশাআল্লাহ মা আর বাচ্চা দুজনই ভালো থাকে।
ভাই, প্রথম তিন মাসে কোন কোন খাবার একদম এড়িয়ে চলা উচিত?
গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট ভাই, বিশেষ করে নিয়মিত চেকআপ আর শরীরের সামান্য পরিবর্তনকেও গুরুত্ব দেওয়া অনেক ঝুঁকি কমাতে পারে ইনশাআল্লাহ। মা আর শিশুর সুস্থতার জন্য পানি ও পুষ্টির দিকেও বিশেষ খেয়াল রাখা দরকার।