Bhai ra, ami recent e ojon komanor plan niye seriously think kortesi, tai ekhon forum e apnader kach theke real-life proven tips nite chai. Amar job IT support, tai beshi somoy desk e boshe thakte hoy, jar karone metabolism o slow mone hoy. Apnara ki ki lifestyle change, diet habit, ba simple exercise routine follow koren ja kaj kore? Especially Sylhet er moto barir ranna khawa maintain kore ojon control kora niye kono advice thakle share koren, inshallah upokar hobe. Water intake, walking, intermittent fasting egula ki ekhon o effective? Apnader experience jante chai, bhai.
Rakib Parbheen
Posted on
Ojon komanor upore apnader proven tips ki?
For further actions, you may consider blocking this person and/or reporting abuse
Top comments (5)
হাহা ভাই, আগে রাতের বেলা ভাত কমান, তারপর ইউটিউবে পাঁচ মিনিটের এক্সারসাইজ দেখে ঘাম ঝরান ইনশাআল্লাহ ওজন নিজেই লজ্জায় কমে যাবে।
ভাই একদম সঠিক বলেছেন, লাইফস্টাইল একটু ঠিক করলে ইনশাআল্লাহ ভালো রেজাল্ট আসে। আমিও ডেস্ক জব করি, আপনার কথাগুলো বাস্তব মনে হলো।
আমার মতে ভাই, হাটাচলা বাড়ানো আর রাতে কার্ব কমানোটা অনেক কাজে দেয়, ইনশাআল্লাহ ধীরে ধীরে রেজাল্ট দেখা যায়। ডেস্ক জব হলে ঘন্টা প্রতি একটু দাঁড়িয়ে নড়াচড়া করাও গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট।
আমার অভিজ্ঞতায় ভাই, প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটা আর রাতে ভাত কমিয়ে দিলে ওজন বেশ ভালোভাবে কমে ইনশাআল্লাহ। আইটি জবে বসে থাকলেও এই দুইটা অভ্যাস ধরে রাখতে পারলে ফল দেখা যায়।
ভাই আমিও IT তে আছি, একই সমস্যা। ইনশাআল্লাহ এই পোস্ট থেকে কিছু ভালো টিপস পাবো।