আসসালামু আলাইকুম ভাই ও আপুরা। আমি প্রবাসে থাকি এবং গত কয়েক মাস ধরে ওজন বেড়ে যাচ্ছে। দেশে থাকতে মায়ের হাতের রান্না খেতাম, সেটা অনেক স্বাস্থ্যকর ছিল। কিন্তু এখানে বাইরের খাবার বেশি খেতে হয়, সময়ও কম থাকে রান্না করার। তাই একটা ভালো ডায়েট প্ল্যান খুঁজছি যেটা প্রবাসী জীবনে মেনে চলা সম্ভব।
আমার প্রশ্ন হলো, আপনাদের মধ্যে কেউ কি প্রবাসে থেকে সফলভাবে ডায়েট করতে পেরেছেন? কোন ধরনের খাবার বাদ দিলে দ্রুত ফলাফল পাওয়া যায়? আমি শুনেছি intermittent fasting অনেকে করেন, এটা কি আসলেই কাজ করে? নাকি শুধু ক্যালোরি কাউন্ট করলেই যথেষ্ট? ইনশাআল্লাহ এবার দেশে গেলে সবাই যেন বলে মাশাআল্লাহ, সেটাই চাই।
যারা অভিজ্ঞ আছেন, একটু পরামর্শ দিলে খুবই উপকার হতো। বিশেষ করে যারা ব্যস্ত কাজের ফাঁকে ডায়েট মেনে চলেন, তাদের টিপস জানতে চাই। ধন্যবাদ সবাইকে।
Top comments (5)
bhai ekta realistic diet plan follow korte chaile probase ki ki option try kora jay bolte parben, ar apni personally ki plan use koren?
হাহা ভাই, ডায়েট প্ল্যান তো করি কিন্তু বিরিয়ানির গন্ধ পেলে সব প্ল্যান পানি! 😅
আমার মতে সপ্তাহে একদিন বেশি করে রান্না করে ফ্রিজে রাখলে সারা সপ্তাহ চলে যায়, এটাই প্রবাসী লাইফে সবচেয়ে কাজের টিপস।
mama ami o probashe thaki, ekhon realistic diet plan maintain korte ki ki basic step follow kora jay bolte parben? kon food swap gulo easiest hoye InshaAllah?
হাহা ভাই, প্রবাসে ডায়েট মানা মানে তো যেন বাসে সিট পাওয়ার মতো ভাগ্যের ব্যাপার, তবুও চেষ্টা চালাইলে ইনশাআল্লাহ কিছু একটা হইবেই।