গর্ভাবস্থায় সুস্থ থাকার সহজ কিছু টিপস

গর্ভাবস্থায় নিজের যত্ন রাখা খুবই জরুরি, বিশেষ করে এখনকার সময়ে যখন আবহাওয়া একটু অনিয়মিত চলছে। প্রতিদিন পরিমাণমতো পানি পান করুন এবং পুষ্টিকর খাবার যেমন খিচুড়ি, ডাল, সবজি ও ফল খেতে চেষ্টা করুন। হাঁটা বা হালকা ব্যায়াম ডাক্তার পরামর্শ অনুযায়ী করলে শরীর ভালো থাকে, ইনশাআল্লাহ। যেকোনো ওষুধ খাওয়ার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তার বা ধাত্রীর সাথে কথা বলুন। পর্যাপ্ত ঘুম নিন এবং অযথা মানসিক চাপ এড়িয়ে চলুন। নিয়মিত চেকআপ করাতে ভুলবেন না, এতে মা ও বাচ্চা দুজনেরই সুস্থতা নিশ্চিত হয় আলহামদুলিল্লাহ। যদি কোনও অস্বাভাবিক কিছু মনে হয়, দেরি না করে কাছের হাসপাতালে যোগাযোগ করুন। 😊