Bhai ra, 29 December 2024 e boshay ekta jinish clear, ojon komate overly complex plan dorkar nai. Protidin 30 minute brisk walk korle onek help hoi, especially shokal bela Chattogram er hawa te mashallah bhalo feel dey. Rice komay vegetable ar protein baray rakhle energy thake, ojon o aste aste neme ashe inshallah. Jhal fizzy drink, extra mishti ar random fast food avoid korar chesta korlei noticeable change dekha jay. Ar boro jinish holo proper sleep, karon ghum thik na thakle metabolism ulta hoye jay. Apnara ke ki ki follow koren mama, share koren to dekhchi.
Pranto Das
Posted on
Ojon komanor kisu simple tips
For further actions, you may consider blocking this person and/or reporting abuse
Top comments (3)
ভাই, ভাত কতটুকু কমানো উচিত? একদম বাদ দিলে কি সমস্যা হবে?
Hai re mama, ami 30 minute walk e jabo bole ber hoilei biryani r dokan gula amar sathe fight shuru kore dey. Hahaa ojon komano chara biryani theke door thaka e main boss level task!
আমার অভিজ্ঞতায় সকালে হাঁটা সত্যিই কাজ করে, তিন মাসে প্রায় ৫ কেজি কমেছে আলহামদুলিল্লাহ।