স্বাস্থ্যকর ডায়েট প্ল্যান নিয়ে আপনাদের অভিজ্ঞতা কি?

ভাইরা, সাম্প্রতিক সময়ে অনেকেই ওজন কমানো আর সুস্থ থাকার জন্য নতুন নতুন ডায়েট প্ল্যান নিয়ে আলোচনা করছেন। আমি নিজেও কিছুদিন ধরে খাবার নিয়মে একটু পরিবর্তন আনার চেষ্টা করছি, আলহামদুলিল্লাহ কিছুটা উপকারও পাচ্ছি। বিশেষ করে চট্টগ্রামে আমাদের খাবারের তালিকা তো বেশ ভারী হয়ে থাকে, তাই পরিমিত খাওয়া সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু অনেক সময় বুঝে উঠা যায় না কোনটা ফলো করা ঠিক হবে আর কোনটা নয়।

আমি দেখলাম এখন অনেকেই ব্রেকফাস্টে ওটস বা ফল খাচ্ছেন, দুপুরে পরিমিত ভাত আর সবজি, আর রাতে হালকা কিছু। ইনশাআল্লাহ চেষ্টা করলে মানিয়ে নেওয়া যায়, কিন্তু আমাদের deshi খাবারের লোভ তো কম নয়ই। আবার কেউ কেউ বলছেন কার্ব কমিয়ে প্রোটিন বাড়ালে ভালো ফল পাওয়া যায়। আপনাদের মধ্যে কেউ কি সাম্প্রতিক সময়ে কোন ডায়েট প্ল্যান ফলো করছেন? করলে কেমন ফল পাচ্ছেন, আর কি কি সমস্যা বা সুবিধা হয়েছে, একটু শেয়ার করলে ভালো হয় ভাইরা 🙂