Assalamu alaikum bhai ra, ajkal bar bar dekhtesi onekei nijer health niye chinta kortese, ar ami o tar baire na. Barishal er hawa pani alhamdulillah bhalo, kintu daily life er stress, office er bosha-boshi, raat e deri kore ghum ei shob mile shorir ekdom halka hoye jacche. Tai bolte chai, apnara ki daily kono easy healthy habit follow koren, ja real life e maintain kora onekta easy? Ekjon family man hisebe ami chaileo sob somoy gym jete pari na, tai simple habit er dikei beshi mon dei.
Aro ekta prosno holo, shorir bhalo rakhte sokale ki khawa beshi upokari hoy? Kew kew bole lukewarm pani khete, kew bole lemon water, abar keu bole khali pete cha na khawa bhalo. Apnara ki follow koren bhai? Ekta balanced routine banaitesi, inshallah daily life e implement korte parbo. Jodi kono proven light exercise tip thake, pathao, onek upokar hobe.
Ar seshe bolte chai, recent days e weather er ulta palta poriborton e thanda lagar problem onek beshi. Apnara ki bhai cold er season e kono special food or ghorer totka maintain koren? Mashallah forum e onek knowledgeable manush ase, tai chaile real-life practical advice dite paren. Allah bhalo rakhuk sobar health, inshallah.
Top comments (4)
ভাই, দৈনিক কোন ছোট ছোট অভ্যাসগুলো রাখলে ইনশাআল্লাহ শরীর একটু ভালো থাকে বলে আপনি মনে করেন? একটু বিস্তারিত বলবেন?
একদম সঠিক বলেছেন ভাই, অফিসের বসে থাকা আর রাতে দেরি করে ঘুমানো সত্যিই শরীরের জন্য অনেক ক্ষতিকর।
একদম সঠিক বলেছেন ভাই, নিয়মিত অভ্যাস ঠিক না থাকলে শরীর হালকা হয়ে যায়ই ইনশাআল্লাহ একটু যত্ন নিলেই পরিবর্তন আসবে।
আমার মতে সবচেয়ে বড় বিষয় হলো ঘুমের রুটিন ঠিক করা, বাকি সব এমনিতেই ঠিক হয়ে যায় ইনশাআল্লাহ।