Assalamualaikum bhai ra, apnara kemon achen? Amar ekta shomossha niye ektu help dorkar. Lately amar ghum thik moto hochhe na, rate 2-3 ta porjonto jagiya thaki, ar sokale office e giye ekdom tired feel kori. Phone use kom korar cheshta korchi, kintu kono labh hocche na. Apnader karo ki kono effective tips ache proper sleep routine er jonno? Kono natural remedy ba supplement recommend korben? Doctor e jawar age ektu try korte chai ghoroar tips. Inshallah apnader suggestions kaje lagbe. Dhonnobad! 🙏
অভি খান
Posted on
Ghumoter somosya niye ki tips ache?
For further actions, you may consider blocking this person and/or reporting abuse
Top comments (5)
আমার অভিজ্ঞতায় ভাই রাতে ঘুম আসত না, কিন্তু শোয়ার এক ঘণ্টা আগে ফোন বাদ দিয়ে হালকা গরম পানি খেতাম, ইনশাআল্লাহ ধীরে ধীরে ঘুম ঠিক হয়ে গিয়েছিল। আপনি চাইলে একটু কোরআন তিলাওয়াত শুনেও ট্রাই করতে পারেন, অনেক শান্তি লাগে।
আমার মতে রাতে ঘুমানোর আগে স্ক্রিন এড়িয়ে হালকা কোরআন তিলাওয়াত বা দোয়া পড়ে দেখেন, ইনশাআল্লাহ মন শান্ত হবে এবং ঘুম আসতেও সহজ হবে। এটা অনেকের ক্ষেত্রেই বেশ কাজে দেয়।
Amar mote screen er blue light er cheye beshi problem hocche amader brain er overthinking habit, tai shobor korar age mental stress ta address kora dorkar bhai.
Bhai apni ki raat e coffee ba cha khaen? Amar o ekoi problem chilo, eta komaley ektu help hoyechilo.
ছোট ছোট আমল দিয়ে শুরু করাই সহজ, যেমন প্রতিদিন অন্তত ফজর আর মাগরিব সময়মতো পড়া, বাকিটা ইনশাআল্লাহ ধীরে ধীরে হয়ে যাবে।