ডায়েট প্ল্যান নিয়ে কিছু কথা শেয়ার করতে চাই

ভাইয়েরা, আজকাল ডায়েট প্ল্যান নিয়ে অনেক কনফিউশন দেখছি চারপাশে। কেউ বলে কার্বস একদম বাদ দাও, কেউ বলে শুধু ফল খাও, আবার কেউ বলে intermittent fasting করো। আমি নিজে গত কয়েক মাস ধরে একটা balanced diet follow করার চেষ্টা করছি, যেখানে সকালে পরোটা বা রুটি, দুপুরে ভাত কম করে সবজি বেশি, আর রাতে হালকা কিছু খাই। আলহামদুলিল্লাহ একটু ফলাফল পাচ্ছি বলে মনে হচ্ছে। তবে আমাদের দেশের খাবার যেমন ইলিশ, খিচুড়ি এগুলো কি পুরো বাদ দিতে হবে নাকি পরিমাণে কম খেলেই হবে? আপনাদের মধ্যে কেউ কি কোনো nutritionist এর পরামর্শ নিয়েছেন? জানালে উপকৃত হতাম 🙂