প্রবাসে নতুন মা হওয়ার পর নিজের যত্ন নেওয়ার সময় বের করা সত্যিই চ্যালেঞ্জিং হয়ে যায়। ৩১ আগস্ট ২০২৫-এর এই ব্যস্ত সময়ে আমিও একই অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যাচ্ছি। তাই আজ শেয়ার করছি আমার ফলো করা সহজ স্কিনকেয়ার রুটিন, যা খুব কম সময়ে করা যায় এবং ত্বককে সতেজ রাখে ইনশাআল্লাহ। এখানে কোনও জটিল কেয়ার টিপস না দিয়ে পুরো বিষয়টি নিজের অভিজ্ঞতা দিয়েই বোঝানোর চেষ্টা করেছি যাতে আপনারাও সহজে কাজে লাগাতে পারেন।
প্রথমেই বলি ক্লিনজিং নিয়ে। দিনশেষে ত্বকে যে ধুলোবালি জমে, বিশেষ করে প্রবাসে বাইরে গেলে আবহাওয়া অনেক শুষ্ক থাকার কারণে ত্বক আরও ক্লান্ত লাগে। আমি সাধারণত একটি মাইল্ড ফেসওয়াশ ব্যবহার করি যাতে অ্যালকোহল না থাকে। রাতে বাচ্চাকে ঘুম পাড়ানোর পর দুই মিনিট সময় নিয়ে মুখ পরিষ্কার করি আলহামদুলিল্লাহ এতে ত্বক অনেকটা রিল্যাক্স লাগে। চাইলে নারিকেল তেলও ব্যবহার করা যায় মেকআপ রিমুভার হিসেবে।
এরপর আসে ময়েশ্চারাইজিং। বাচ্চার যত্ন নিতে নিতে আমরা নিজের ত্বককে প্রায়ই ভুলে যাই। কিন্তু ত্বককে নরম রাখতে একটা লাইটওয়েট ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা খুব জরুরি। আমি সাধারণত হালকা জেল-ক্রিম টাইপের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করি কারণ এটা দ্রুত শোষণ হয়ে যায় এবং আঠালো লাগে না। প্রবাসে হিটারের কারণে ত্বক অনেক সময় শুকিয়ে যায় তাই দিনে দুবার লাগালে ভালো ফল পাওয়া যায় মাশাআল্লাহ।
রোদে বের হলে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা বাধ্যতামূলক। আগে আমি সানস্ক্রিন এড়িয়ে যেতাম ভাবতাম সারাদিন ঘরের মধ্যে থাকি সমস্যা হবে না। কিন্তু এখন বুঝেছি জানালার আলো থেকেও স্কিন ড্যামেজ হতে পারে। আমি SPF50 ব্যবহার করি আর ঘরেও হালকা করে লাগিয়ে রাখি। ব্যস্ত দিনে সময় কম থাকলে একটি টিন্টেড সানস্ক্রিনও ব্যবহার করা যায় এতে মেকআপের প্রয়োজনই থাকে না।
সবশেষে বলবো নিয়মিত পানি পানের কথা। প্রবাসে কাজকর্ম আর বাচ্চা সামলাতে গিয়ে পানি কম খাওয়া খুব সাধারণ বিষয় কিন্তু এটা সরাসরি ত্বকে প্রভাব ফেলে। আমি এখন ফোনে রিমাইন্ডার সেট করে রাখি ইনশাআল্লাহ এতে দিনে অন্তত দুই লিটার পানি খাওয়া হয়ে যায়। চাইলে রাতে ঘুমানোর আগে এক কাপ গরম পানি পান করলে ত্বকও ভালো থাকে আর ঘুমও শান্ত হয়।
আপনারা যদি প্রবাসে মা হয়ে থাকেন এবং সময়ের অভাবে ত্বকের যত্ন নিতে না পারেন তবে এই সহজ রুটিনটি চেষ্টা করে দেখতে পারেন। আশা করি আপনাদেরও উপকারে আসবে। চাইলে নিজের অভিজ্ঞতাও কমেন্টে শেয়ার করতে পারেন ভাই বা আপুরা। 🌸
Top comments (5)
Apa, sensitive skin er jonno kono specific product suggest korben? Amio probashi ma, kichu try korte chai.
amar o probase new mom thakar time e same situation hoisilo, ar simple routine follow korlei skin bhalo thake mama, alhamdulillah. ei tips gula amar o onek helpful mone hocche inshaaAllah.
সত্যি কথা, প্রবাসে সাপোর্ট সিস্টেম কম থাকায় নতুন মায়েদের নিজের যত্ন নেওয়াটা আরও বেশি জরুরি হয়ে পড়ে।
আমার মতে প্রবাসে নতুন মায়েদের জন্য এমন সহজ রুটিনগুলো সত্যিই দরকার, কারণ সময়ের চাপের মাঝেও নিজের যত্ন নেওয়া মানসিক শান্তির জন্য গুরুত্বপূর্ণ ইনশাআল্লাহ। আপনার অভিজ্ঞতা অনেককে মোটিভেশন দেবে ভাই।
আমার মতে প্রবাসে থাকা মায়েদের জন্য এই ধরনের সহজ রুটিন সবচেয়ে বেশি কাজে আসে, কারণ এখানে হেল্প পাওয়া কঠিন আর সময়ও কম থাকে।