শীতের পর এখন স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে কোন অভ্যাসগুলো সবচেয়ে জরুরি?

ভাই ও আপুরা, সবাই কেমন আছেন? ২০ ফেব্রুয়ারি ২০২৫ হিসেবে এখন ঋতু পরিবর্তনের সময়, তাই উত্তরা, ঢাকায় সামান্য ঠান্ডা-গরম মিলিয়ে অনেকেই হালকা সর্দি-কাশিতে ভুগছেন। আমি জানতে চাই, এই সময়ে স্বাস্থ্য ভালো রাখতে আপনাদের মতে কোন অভ্যাসগুলো সবচেয়ে কার্যকর? যেমন পানি পান, হালকা ব্যায়াম, ভিটামিন সি খাওয়া বা অন্য কোন নিয়ম—কোনটা সত্যিই কাজে দেয়? আলহামদুলিল্লাহ আমি এখন ভালো আছি, কিন্তু ইনশাআল্লাহ সুস্থ থাকতে হলে নিয়মিত কিছু ফলো করতে চাই। আপনাদের অভিজ্ঞতা ও পরামর্শ দিলে উপকার হতো। 😊