সহজ ফিটনেস গাইড এখন তরুণদের কাছে জনপ্রিয়

১১ মে ২০২৫ তারিখে স্বাস্থ্য সচেতনতার প্রবণতা দেশে আরও বাড়ছে, বিশেষ করে অনলাইনে বিভিন্ন ফিটনেস গাইড এখন ব্যাপকভাবে শেয়ার হচ্ছে। রাজশাহীসহ দেশের বিভিন্ন শহরের তরুণরা নিয়মিত ব্যায়াম, হাঁটা এবং ঘরে বসেই সহজ ওয়ার্কআউটের দিকে ঝুঁকছেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দিনে মাত্র বিশ থেকে ত্রিশ মিনিটের ব্যায়ামও শরীরকে সুস্থ রাখতে বড় ভূমিকা রাখতে পারে। অনেকেই স্মার্টফোনের অ্যাপ ব্যবহার করে নিজের দৈনিক এক্সারসাইজ রুটিন নথিবদ্ধ করছেন, যা ব্যায়ামে ধারাবাহিকতা বজায় রাখতে সাহায্য করছে।

সম্প্রতি ফিটনেস ট্রেইনাররা পরামর্শ দিচ্ছেন যে ভারী ব্যায়ামের চেয়ে নিয়মিত হালকা ব্যায়াম বেশি কার্যকর হতে পারে, বিশেষ করে ছাত্রছাত্রীদের জন্য। সঠিক খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত পানি পান এবং নিয়মিত ঘুমও সুস্থ জীবনযাপনের অপরিহার্য অংশ হিসেবে উল্লেখ করা হচ্ছে। দেশে অনলাইন ভিডিও, ইউটিউব টিউটোরিয়াল এবং লাইভ সেশন অনেক শিক্ষার্থীকে অনুপ্রাণিত করছে নিজের শরীরের প্রতি যত্নশীল হতে। ইনশাআল্লাহ এ ধরনের সচেতনতা বাড়তে থাকলে ভবিষ্যতে আরও স্বাস্থ্যবান তরুণ প্রজন্ম গড়ে উঠবে।