সহজ কিছু টিপস যেগুলো আমার ওজন কমাতে সাহায্য করেছে

আসসালামু আলাইকুম ভাই ও আপুরা। আজকে একটু নিজের অভিজ্ঞতা শেয়ার করতে চাই ওজন কমানো নিয়ে। আলহামদুলিল্লাহ গত ছয় মাসে প্রায় আট কেজি ওজন কমাতে পেরেছি। প্রথম কথা হলো রাতে ভাত একদম বন্ধ করে দিয়েছি এবং সন্ধ্যা সাতটার পরে কিছু খাওয়া বাদ দিয়েছি। সকালে খালি পেটে এক গ্লাস গরম পানিতে লেবু মিশিয়ে খেলে অনেক উপকার পাবেন।

দ্বিতীয় বিষয় হলো হাঁটাহাঁটি। আমি প্রতিদিন ফজরের নামাজের পর ময়মনসিংহের ব্রহ্মপুত্র পাড়ে অন্তত ত্রিশ মিনিট হাঁটি। জিম যাওয়ার সুযোগ না থাকলেও নিয়মিত হাঁটা অনেক কাজে দেয় ভাই। এছাড়া চা খাওয়ার অভ্যাস থাকলে চিনি বাদ দিন এবং ফুচকা চটপটি এসব তেলেভাজা জিনিস কমিয়ে দিন। রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমানোর চেষ্টা করুন কারণ দেরিতে ঘুমালে ক্ষুধা লাগে এবং বাজে কিছু খেয়ে ফেলি।

সবচেয়ে জরুরি কথা হলো ধৈর্য রাখতে হবে। এক সপ্তাহে দশ কেজি কমানোর যেসব বিজ্ঞাপন দেখেন সেগুলো বিশ্বাস করবেন না। ধীরে ধীরে সুস্থ উপায়ে ওজন কমালে সেটা দীর্ঘস্থায়ী হয়। ইনশাআল্লাহ নিয়মিত চেষ্টা করলে আপনারাও ভালো ফলাফল পাবেন। কারো কোনো প্রশ্ন থাকলে কমেন্টে জানাবেন।