ভাই ও আপুরা, ২৫ ফেব্রুয়ারি ২০২৫ অনুযায়ী এখন অনেকে ওজন কমানোর পরিকল্পনা নিয়ে ভাবছেন, তাই কয়েকটা সহজ টিপস শেয়ার করছি। প্রথমত, প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটাচলা করলে ভালো ফল পাওয়া যায়, ইনশাআল্লাহ। দ্বিতীয়ত, একেবারে ডায়েট কমানোর দরকার নেই, শুধু ভাজাপোড়া আর অতিরিক্ত চিনি কমালেই ওজন ধীরে ধীরে কমতে থাকে। প্রতিদিন বাড়িতে বানানো খিচুড়ি বা সবজি বেশি রাখলে পেট ভরে থাকে এবং ক্ষুধা কম লাগে। পানি বেশি করে পান করা খুবই জরুরি, বিশেষ করে গরমে। আর ঘুম ঠিকমতো না হলে ওজন কমানো কঠিন হয়ে যায়, তাই রাতে ভালো ঘুমানোর চেষ্টা করা উচিত। কেউ যদি বাড়তি মোটিভেশন চান, Pathao বা অন্য ফিটনেস app দিয়ে দৈনিক স্টেপ ট্র্যাক করতে পারেন। 😊
মিম আহমেদ
Posted on
সহজ উপায়ে ওজন কমানোর কিছু কার্যকর টিপস
For further actions, you may consider blocking this person and/or reporting abuse
Top comments (5)
ভাই, সকালে খালি পেটে হাঁটা ভালো নাকি নাস্তার পরে?
Haha bhai, ami to prothom 30 minute hatar agei thakbo bosa break e, wazan kombe naki bariye jabe bujhi nai! Mashallah tips ta shundor though.
bhai, ei tips gula real life e follow korle koto din er moddhei result dekhte parbo, ইনশাআল্লাহ? aro kichu detail dite parben?
গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট ভাই, নিয়মিত হাঁটার সাথে ঘুমের মান ঠিক রাখাটাও অনেক বড় ভূমিকা রাখে আলহামদুলিল্লাহ। আমার মতে খাবারের পরিমাণ নয়, ধারাবাহিকতা বেশি কাজ করে ইনশাআল্লাহ।
গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট ভাই, নিয়মিত হাঁটাচলা আর খাবারের সামান্য পরিবর্তন অনেকেরই লাইফস্টাইলে টেকসইভাবে মানিয়ে যায়, ইনশাআল্লাহ। আমার মতে ধীরে ধীরে অভ্যাস গড়ে তোলাটাই আসল।