বাসায় বসে সহজ ডায়েট প্ল্যান মেনে চলা কি সম্ভব?

ভাইয়েরা, আজকাল ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা সত্যিই কঠিন হয়ে গেছে। অফিসের কাজ, বাচ্চাদের স্কুল, সংসারের দায়িত্ব সামলাতে গিয়ে নিজের দিকে খেয়াল রাখার সময় পাই না। গত কয়েক মাস ধরে চেষ্টা করছি একটা ডায়েট প্ল্যান ফলো করতে, কিন্তু বাসায় যখন বিরিয়ানি বা খিচুড়ি রান্না হয় তখন আর থাকতে পারি না। আলহামদুলিল্লাহ কিছুটা হলেও ভাত কমিয়ে দিয়েছি, সকালে পরোটার বদলে রুটি খাওয়া শুরু করেছি। আপনারা কেউ কি ঘরোয়া পদ্ধতিতে ডায়েট করে সফল হয়েছেন? পরিবারের সাথে থেকে আলাদা খাবার বানানো তো সম্ভব হয় না, তাই কিভাবে ব্যালেন্স করা যায় সেটা জানতে চাই। কোনো পরামর্শ থাকলে শেয়ার করবেন প্লিজ 🙏