আমি সম্প্রতি লক্ষ্য করছি মানসিক চাপ আগের চেয়ে অনেক বেশি লাগছে, বিশেষ করে কাজ আর পরিবারের দায়িত্ব সামলাতে গিয়ে। ভাইরা, আপনারা কি মনে করেন প্রতিদিনের রুটিনে ছোট কিছু পরিবর্তন আনলে মানসিক স্বাস্থ্য একটু ভালো রাখা যায়? যেমন হাঁটা, নামাজে মনোযোগ বাড়ানো, বন্ধুবান্ধবের সাথে কথা বলা বা একটু সময় নিয়ে নিজের জন্য বসা এগুলো কি সত্যি কাজে দেয়? আপনারা কেউ কি এমন কিছু চেষ্টা করে উপকার পেয়েছেন আলহামদুলিল্লাহ? ইনশাআল্লাহ আপনাদের অভিজ্ঞতা জানলে আমরাও উপকৃত হবো।
Mahir Das
Posted on
মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে প্রতিদিনের জীবনযাত্রায় কি বদল আনা যায়
For further actions, you may consider blocking this person and/or reporting abuse
Top comments (5)
Ekdom thik kotha bhai, chhoto chhoto routine change gulo shotti kaje dey. Ami nijeo dekhechi subhe ektu hata ar namaze concentrate korle mental pressure onek kom lage.
Ekdom thik bhai, choto choto habit change korle mental health onek better hoy, inshaAllah. Ami-o eta experience korechi, walk ar namaz focus khub help kore.
একদম সঠিক কথা ভাই, ছোট ছোট অভ্যাস যেমন নিয়মিত হাঁটা আর নামাজে মনোযোগ দেওয়া সত্যিই অনেক কাজে দেয়।
আমার অভিজ্ঞতায় ফজরের পর একটু হাঁটাহাঁটি করলে সারাদিন মাথা অনেক হালকা থাকে, ইনশাআল্লাহ আপনিও চেষ্টা করে দেখতে পারেন ভাই।
ভাই, প্রতিদিনের রুটিনে কোনটা আগে বদলালে মানসিক চাপ কমবে বলে আপনি মনে করেন, একটু বুঝিয়ে বলবেন?