ব্যস্ত উদ্যোক্তাদের জন্য সহজ ফিটনেস টিপস

আসসালামু আলাইকুম ভাই সবাইকে। আজকে একটু ফিটনেস নিয়ে কথা বলতে চাই, বিশেষ করে আমাদের মতো ব্যস্ত উদ্যোক্তাদের জন্য। নাসিরাবাদে ব্যবসা সামলাতে গিয়ে শরীরের দিকে খেয়াল রাখা কঠিন হয়ে যায়, এটা আমি নিজেও বুঝি। তবে কিছু সহজ অভ্যাস করলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। সকালে ৩০ মিনিট হাঁটা, সিঁড়ি ব্যবহার করা, আর রাতে ভারী খাবার এড়িয়ে চলা এগুলো দিয়েই শুরু করতে পারেন। আলহামদুলিল্লাহ আমি গত কয়েক মাস ধরে এই রুটিন মানছি, ফলাফল বেশ ভালো পাচ্ছি। চা এর সাথে বিস্কুট কমিয়ে ফল খাওয়ার অভ্যাস করুন। আপনাদের কারো কোনো টিপস থাকলে শেয়ার করবেন ভাই 💪