Bhaira, ajker chhotto ekta shastho tip share kortesi, jeta amra protekdin er life e easy vabe follow korte pari. Mymensingh er busy schedule er moddheo cheshta korun protidin kompakke 20-30 minute brisk walk korte, inshallah energy level barte feel korben. Barir khabar e beshi focus din, especially sobuz shobji, dal ar pani beshi khelen. Winter e broiler chicken er beshi oily item komanor cheshta korle o bhalo hoy. Raat e jemon bhalo ghum, temon stress komanor jonno choto ek cup garom cha o help kore, alhamdulillah. Shorir er kono abnormal symptom thakle derite na giye doctor er sathe kotha bolben, health always comes first mama.
Irphan Parbheen
Posted on
Shastho Tips: Dincholay Sohoje Mane Cholbar Upay
For further actions, you may consider blocking this person and/or reporting abuse
Top comments (4)
ভাই, ব্রিস্ক ওয়াক সকালে করা ভালো নাকি সন্ধ্যায়?
Ekdome thik bolsen bhai, brisk walk er moto simple habit energy baray masallah. Ami o ei routine follow korte cheshta kortesi inshallah.
হাহা ভাই, ময়মনসিংহের রাস্তায় brisk walk করতে গেলে প্রথমেই বাসের হর্নেই হার্টের এক্সারসাইজ হয়ে যায় মাশাআল্লাহ। তারপরও টিপসটা কাজে দেবে ইনশাআল্লাহ।
হাহা ভাই ২০-৩০ মিনিট হাঁটার কথা শুনে আমার পা ব্যথা করা শুরু করছে! 😂