মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে নতুন মায়েদের সহজ কিছু টিপস

নতুন মা হওয়া আনন্দের হলেও মানসিক চাপ বাড়া খুবই স্বাভাবিক, তাই নিজের যত্ন নেওয়া এখন খুব জরুরি 😊। প্রতিদিন কয়েক মিনিট নীরবে বসে গভীর শ্বাস নিন, ইনশাআল্লাহ মন হালকা লাগবে। পরিবার বা কাছের আপুদের সঙ্গে অনুভূতি শেয়ার করলে মানসিক চাপ কমে যায়। রাতে বাচ্চা ঘুমালে আপনিও একটু বিশ্রাম নিন, আলহামদুলিল্লাহ এতে শক্তি ফিরে আসে। প্রয়োজনে বিশ্বস্ত ডাক্তার বা কাউন্সেলরের সহায়তা নিতে দ্বিধা করবেন না, এখন অনেক অনলাইন সাপোর্টও পাওয়া যায়। নিজের প্রতি দয়া রাখুন, আপনি ভালোই করছেন মা ❤️