সহজে মানা যায় এমন দৈনন্দিন ডায়েট প্ল্যান নিয়ে কিছু কথা

ভাই ও আপুরা, ১৮ অক্টোবর ২০২৫ এর এই সময়ে দেখি অনেকেই ওজন কমানো আর সুস্থ থাকার জন্য ডায়েট প্ল্যান নিয়ে ভাবছেন, তাই ছোট করে কিছু আলোচনা খুললাম। আমাদের চট্টগ্রামের খাবারের প্রতি টান তো আছেই, কিন্তু তবুও প্রতিদিনের খাবারে একটু ব্যালান্স রাখলে ভালো ফল মেলে ইনশাআল্লাহ। সকালে হালকা নাস্তা, দুপুরে ভাত কমিয়ে সবজি আর প্রোটিন বাড়ানো, আর রাতে যতটা সম্ভব লাইট খাওয়া বেশ কাজে দেয়। পানি বেশি খাওয়া আর চিনি কমানোও খুব গুরুত্বপূর্ণ। হাঁটাহাঁটি বা হালকা ব্যায়াম যোগ করলে আরো ভালো ফল পাওয়া যায়। আপনারা বর্তমানে কি ধরনের ডায়েট প্ল্যান অনুসরণ করছেন ভাই? মন্তব্যে জানালে সবাই মিলে আলোচনা করতে পারি।