খুলনার গরম আর আর্দ্র আবহাওয়ায় ত্বকের যত্ন নেওয়া অনেক সময়ই ঝামেলার মনে হয়। বিশেষ করে আমরা যারা এনজিওর মাঠপর্যায়ে কাজ করি, রোদে ঘুরঘুর করতে হয়, ধুলোবালিও লাগে প্রচুর। তাই নিজের অভিজ্ঞতা থেকে বলছি, প্রতিদিন খুব ভারী কিছু নয়, বরং সহজ একটি স্কিনকেয়ার রুটিনই যথেষ্ট। আলহামদুলিল্লাহ, গত কয়েক মাস ধরে হালকা কিছু পরিবর্তন করার পর ত্বক অনেকটাই স্বস্তিতে আছে।
সকালে বের হওয়ার আগে প্রথম যে কাজটা করি তা হল একটি মাইল্ড ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধোয়া। বাংলাদেশে বাজারে এখন অনেক ভালো অপশন পাওয়া যায়, তাই নিজের ত্বকের ধরন অনুযায়ী বেছে নিলেই হয়। এরপর ব্যবহার করি একটি হালকা ময়েশচারাইজার। খুলনার আবহাওয়া গরম হওয়ায় ভারী ক্রিম নিলে উল্টো সমস্যা করে। সকালে বাইরে গেলে আমি সবসময় কমপক্ষে SPF 30 এর সানস্ক্রিন লাগাই। সত্যি বলতে কি ভাই, প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার করা আমার জন্য গেম চেঞ্জার হয়েছে ইনশাআল্লাহ।
বিকেলে মাঠ থেকে ফিরে আসার পর ত্বক পরিষ্কার রাখাটা জরুরি। আমি সাধারণত প্রথমে পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে নিই, তারপর ফেসওয়াশ ব্যবহার করি। অনেক সময় চটপটি বা ফুচকা খেয়ে বাইরে বসে আড্ডা দিতে গিয়ে মুখে তেলতেলে ভাব থাকে, তখন ডাবল ক্লিনজিং বেশ কাজে দেয়। রাতে ঘুমানোর আগে একটি হালকা সিরাম বা অ্যালো জেল ব্যবহার করলে ত্বক আরাম পায়, বিশেষ করে রোদে পোড়ার পর।
রুটিনের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল সাপ্তাহিক যত্ন। সপ্তাহে একদিন হালকা স্ক্রাব এবং একটি সিম্পল ফেস মাস্ক ব্যবহার করি। খালের পাড়ের বাজার থেকে কেনা টাটকা অ্যালোভেরা ব্যবহার করলেও ভালো ফল পাওয়া যায়, মাশাআল্লাহ। আর পানি পানের পরিমাণ বাড়ানো, কম ঝাল তেল খাওয়া এবং পর্যাপ্ত ঘুম নেওয়া স্কিনকেয়ারের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। আমরা অনেকেই এসবকে গুরুত্ব দিই না, কিন্তু স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনই আসল যত্ন।
শেষ কথা হল, ত্বকের যত্ন মানেই দামি পণ্য নয়। বরং ধারাবাহিকভাবে সহজ কিছু অভ্যাস বজায় রাখাই বেশি কার্যকর। আপনি যদি নিয়মিত রোদে বের হন বা ফিল্ডওয়ার্ক করেন, তাহলে এই রুটিনগুলো চেষ্টা করে দেখতে পারেন। ইনশাআল্লাহ ধীরে ধীরে পার্থক্য বুঝতে পারবেন।
Top comments (5)
একদম সঠিক বলেছেন ভাই, খুলনার রোদে হালকা স্কিনকেয়ার রুটিনই সবচেয়ে কাজে দেয় ইনশাআল্লাহ।
মাঠপর্যায়ে কাজ করা মানুষদের জন্য এই ধরনের সহজ রুটিন আসলেই বেশি কার্যকর, কারণ জটিল স্কিনকেয়ার মেনে চলা তাদের পক্ষে সম্ভব হয় না।
হাহা ভাই খুলনার রোদে কাজ করে স্কিনকেয়ার মানে তো যুদ্ধ করার মতো, সেলাম আপনাকে!
হাহা ভাই, এনজিওতে কাজ করেন আর স্কিনকেয়ার রুটিন মেইনটেইন করেন, এইটা তো সুপারহিউম্যান লেভেল! আমি তো অফিসে এসি রুমে বইসাও মুখ ধুইতে ভুলে যাই।
আমার অভিজ্ঞতায় খুলনার মাঠে ঘুরে কাজ করার পর একটু হালকা ফেসওয়াশ আর ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করলেই ত্বক অনেকটা ঠিক থাকে, আলহামদুলিল্লাহ। রোদে বের হলে সানস্ক্রিনটাও ইনশাআল্লাহ অনেক কাজে দেয় ভাই।