প্রবাসে থাকতে গিয়ে শরীরের ছোট ছোট লক্ষণ উপেক্ষা করবেন না

আসসালামু আলাইকুম ভাই ও আপুরা। প্রবাসে থাকতে গিয়ে আমরা অনেক সময় শরীরের বিভিন্ন সমস্যা উপেক্ষা করে ফেলি। কাজের চাপ, টাকা পাঠানোর টেনশন, পরিবার থেকে দূরে থাকার কষ্ট এসব মিলিয়ে নিজের স্বাস্থ্যের দিকে খেয়াল রাখা হয়ে ওঠে না। কিন্তু ছোট ছোট লক্ষণ যদি সময়মতো বুঝতে না পারি, পরে বড় সমস্যায় পড়তে হয়। আজকে এই বিষয়ে একটু আলোচনা করতে চাই।

গত বছর আমার এক বন্ধু, যে সৌদিতে থাকে, সে প্রায় দুই মাস ধরে মাথা ব্যথা ও ক্লান্তি অনুভব করছিল। সে ভেবেছিল এটা শুধু কাজের চাপ। কিন্তু যখন ডাক্তারের কাছে গেল, দেখা গেল তার রক্তচাপ অনেক বেশি। আলহামদুলিল্লাহ সময়মতো ধরা পড়েছিল বলে এখন ঠিক আছে। তাই বলছি, মাথা ব্যথা, বুক ধড়ফড়, অতিরিক্ত ঘাম, হাত পা ঝিনঝিন করা এগুলো কখনো হালকাভাবে নেবেন না।

ডায়াবেটিস আরেকটা বড় সমস্যা আমাদের বাঙালিদের মধ্যে। ঘন ঘন পিপাসা লাগা, বারবার প্রস্রাবে যাওয়া, ক্ষত শুকাতে দেরি হওয়া, চোখে ঝাপসা দেখা এগুলো ডায়াবেটিসের প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে। প্রবাসে আমরা অনেকেই বাইরের খাবার বেশি খাই, ভাত বেশি খাই, ব্যায়াম কম করি। এতে ঝুঁকি আরো বেড়ে যায়। বছরে অন্তত একবার ব্লাড সুগার টেস্ট করানো উচিত।

হার্টের সমস্যার লক্ষণও জানা জরুরি। বুকে চাপ অনুভব, বাম হাতে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, অল্পতেই হাঁপিয়ে যাওয়া এগুলো উপেক্ষা করা একদম ঠিক না। বিশেষ করে যাদের বয়স চল্লিশের উপরে এবং যারা ধূমপান করেন, তাদের আরো সতর্ক থাকা দরকার। মানসিক চাপও হার্টের উপর প্রভাব ফেলে, আর প্রবাসীদের মানসিক চাপ তো কম না।

শেষ কথা হলো, নিজের শরীরের কথা শুনুন। ছোট লক্ষণ দেখা দিলে দেরি না করে ডাক্তার দেখান। ইনশাআল্লাহ সুস্থ থাকলে পরিবারের জন্য আরো ভালো কিছু করতে পারবেন। দেশে টাকা পাঠানোর চেয়ে নিজে সুস্থ থাকাটাও সমান জরুরি। সবাই ভালো থাকবেন, সুস্থ থাকবেন। 🤲