গর্ভাবস্থায় সঠিক যত্ন নিলে মা ও সন্তান দুজনেই থাকবেন সুস্থ

আসসালামু আলাইকুম ভাই ও আপুরা। আজকে একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়ে কথা বলতে চাই। গর্ভাবস্থা একজন নারীর জীবনের সবচেয়ে বিশেষ সময়গুলোর একটি এবং এই সময়ে সঠিক যত্ন নেওয়া মা ও অনাগত সন্তান উভয়ের জন্যই জরুরি। আমাদের দেশে এখনো অনেক পরিবারে গর্ভকালীন যত্ন সম্পর্কে সচেতনতার অভাব রয়েছে, যার ফলে অনেক সময় মা ও শিশু স্বাস্থ্য ঝুঁকিতে পড়েন।

গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাস সবচেয়ে সংবেদনশীল সময়। এই সময়ে নিয়মিত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। ঢাকার বিভিন্ন সরকারি হাসপাতাল যেমন ঢাকা মেডিকেল, সোহরাওয়ার্দী এবং স্যার সলিমুল্লাহ মেডিকেল কলেজ হাসপাতালে গর্ভবতী মায়েদের জন্য বিনামূল্যে সেবা দেওয়া হয়। এছাড়া গুলশান, বনানী ও ধানমন্ডিতে বিভিন্ন প্রাইভেট ক্লিনিকেও উন্নত সেবা পাওয়া যায়। মাশাআল্লাহ, আজকাল অনেক পরিবারই এই বিষয়ে সচেতন হচ্ছেন।

খাবারের দিকে বিশেষ নজর দিতে হবে। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে শাকসবজি, ফলমূল, দুধ, ডিম এবং মাছ খাওয়া উচিত। আমাদের দেশের ইলিশ মাছে প্রচুর ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড আছে যা শিশুর মস্তিষ্ক বিকাশে সহায়ক। তবে কাঁচা বা অর্ধসিদ্ধ খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। আমার এক আত্মীয় আপু গত বছর মা হয়েছেন এবং তিনি পুষ্টিকর খাবার ও নিয়মিত চেকআপের মাধ্যমে সুস্থ সন্তানের জন্ম দিয়েছেন, আলহামদুলিল্লাহ।

মানসিক স্বাস্থ্যের দিকেও খেয়াল রাখা জরুরি। গর্ভাবস্থায় হরমোনের পরিবর্তনের কারণে মেজাজের ওঠানামা হতে পারে। পরিবারের সবার উচিত গর্ভবতী মাকে মানসিক সাপোর্ট দেওয়া। হালকা ব্যায়াম, হাঁটাহাঁটি এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া দরকার। অনেক আপুরা এখন বিভিন্ন মোবাইল অ্যাপ ব্যবহার করে গর্ভাবস্থার বিভিন্ন ধাপ সম্পর্কে জানছেন, যেটা ভালো উদ্যোগ।

সবশেষে বলব, গর্ভকালীন যত্নে অবহেলা না করে সময়মতো চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। ইনশাআল্লাহ সঠিক যত্নে মা ও সন্তান দুজনেই সুস্থ থাকবেন। কোনো প্রশ্ন থাকলে কমেন্টে জানাবেন ভাই ও আপুরা।