Assalamualaikum bhai ra, ajke ektu health niye kotha boli. Amra Dhakar manush ra office e bose bose sharir er condition kharap kore felchi, eta ami nijeo bujhte parchi. Protidin kom kore 30 minute haata bhalo, ar pani khawa ta onek important, din e minimum 8 glass khaoa uchit. Raat e jodi phone niye boshe thaki tahole ghum er problem hobe, eta ami nijei dekhechi. Ilish ar bhaat khete bhalo lage kintu tel jhal kom khawa dorkar, bhai. Cha khete problem nai but limit e rakhen. Inshallah ei choto choto tips follow korle sharir bhalo thakbe. Apnara ki ki follow koren janaben.
Arif Akhter
Posted on
Shorir bhalo rakhte kisu simple tips
For further actions, you may consider blocking this person and/or reporting abuse
Top comments (5)
amar mote bhai, daily 30 min haowa hawa te haowa hawa kora shorir er jonno huge benefit dey, r especially phone usage night e komale sleep quality onek better hoy InshaAllah. এটা nijer upor invest bola jay.
Amar mote sob cheye important point holo raat e phone er bepar ta, eta amra sobai jani kintu mante pari na - blue light sleep er jonno onek kharap.
হাহা ভাই ৮ গ্লাস পানি খাওয়ার কথা বলছেন, আমি তো ৮ কাপ চা খাই অফিসে! 😂
আমার মতে ভাই, নিয়মিত হাঁটার সাথে সাথে ঘুমের রুটিন ঠিক করাও অনেক জরুরি কারণ শরীর সবচেয়ে বেশি রিকভার করে ঘুমের সময়। পানি আর হাঁটার সাথে এইটা যোগ করলে ইনশাআল্লাহ ভালো ফল মিলবে।
আমিও অফিসে সারাদিন বসে থাকতাম, পরে রাতে ঘুমের আগে ফোন ছাড়লাম আর সকালে হাঁটা শুরু করলাম, মাশাআল্লাহ এখন অনেক ফ্রেশ লাগে।