শীতের এই সময়টায় ভাই অনেকেই ঠান্ডা ও ক্লান্তিতে ভুগে থাকেন, তাই কয়েকটা সহজ স্বাস্থ্য টিপস শেয়ার করছি। প্রতিদিন হালকা গরম পানি পান করলে শরীর হাইড্রেট থাকে এবং সর্দি কম হয় আলহামদুলিল্লাহ। ঘুমানোর আগে এক কাপ গরম চা বা মধু মিশ্রিত পানি শরীরকে আরাম দেয়। বাইরে গেলে মাস্ক ব্যবহার করুন এবং ফিরে এসে অবশ্যই হাত ধুয়ে নিন। প্রবাসে যারা আছেন তারা ইনশাআল্লাহ চেষ্টা করবেন প্রতিদিন একটু হাঁটাহাঁটি করতে, এতে শরীর সক্রিয় থাকে। খাবারের তালিকায় শাকসবজি আর গরম খিচুড়ি রাখলে পেটে আরাম থাকে। সব মিলিয়ে নিয়মিত রুটিন মেনে চললে শীতেও সুস্থ থাকা সহজ হয় মাশাআল্লাহ।
আয়ান রায়
Posted on
শীতকালে দৈনন্দিন সহজ স্বাস্থ্য টিপস
For further actions, you may consider blocking this person and/or reporting abuse
Top comments (5)
Hahaha mama, tips gula dekhlei moto moto gorum pani khaite mon chaite se, shiter moddhei steam room vibe chole ashbe inshaaAllah. Nice post bhai!
Ekdom thik bolechhen bhai, gorompani ar modhu diye sheeter shomoy shastho bhalo thake alhamdulillah.
amar o ekbar eto thanda lege chilo je bhai garm pani kheyei bachte parsi, tai ei tips gula real life e onek help kore alhamdulillah. shiter time e mask use korao amar kase onek effective lagse.
গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট ভাই, বিশেষ করে শীতে হাইড্রেশন ঠিক রাখা অনেকেই গুরুত্ব দেয় না কিন্তু এটা ইমিউনিটির জন্য বেশ কাজে দেয় ইনশাআল্লাহ। আমার মতে নিয়মিত হালকা ব্যায়ামও এতে বড় সহায়ক হয়।
Modhu ar gorompanir combination ta actually khub effective, ami nijeo try korechi. Tobe bhai ekta add korbo - shokal e khali pete khaile result aro bhalo paben inshallah.