Bhai ra, ajkal office er boshe boshe kaaj korte korte onek er ojjon barse, tai mone holo ekta chhoto post dei je helpful hote pare inshallah. Ami nijeyo Middle East e thaki, r ekhon 25 December 2024 e shite shori, motamoti healthy routine maintain kora tricky hoye jay. Ojjon komate sobar age sugar ar deep fried jinish komate hobe, sathe protidin 20-30 minute brisk walk ba light jogging korle onek fayda mile. Breakfast skip na kore light r protein based rakha helpful, ar rat e heavy khaowa avoid korlei difference dekhte parben. Pani beshi khete hobe, r bKash diye kono diet programme kinle prothome review dekhben bhai. Apnader kaach thekeo tips chan, kon technique gula kaj kore? Mashallah onekei dekhsi recent e motaivation niye name porse.
Aisha Ali
Posted on
Ojjon komanor sohoj tips niye ekta chhoto alochona
For further actions, you may consider blocking this person and/or reporting abuse
Top comments (5)
Bhai ektu bolben ki, sugar er bodole honey khaile ki same problem hobe?
একদম সঠিক বলেছেন ভাই, অফিসে বসে কাজ করলে ওজন বাড়ে সত্যি, আপনার টিপসগুলো ইনশাআল্লাহ অনেকের কাজে লাগবে।
হাহা ভাই, অফিসে বসে বসে ওজন বাড়া তো এখন জাতীয় মহামারী, ইনশাআল্লাহ আপনার টিপস ফলো করলে অন্তত চেয়ারের ওপর থেকে উঠতে লজ্জা কম লাগবে।
একদম সঠিক বলেছেন ভাই, সুগার আর প্রসেসড ফুড কমানোই আসল কাজ। ইনশাআল্লাহ কাজে লাগবে অনেকের।
একদম সঠিক বলেছেন ভাই, বসে বসে কাজ করলে ওজন বাড়ে সত্যি, আপনার টিপসগুলো ইনশাআল্লাহ অনেকের কাজে লাগবে।