মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে আপনাদের পরামর্শ কি?

ভাই ও আপুরা, ১৬ মে ২০২৫ এই সময়ে কাজের চাপ, ঢাকার ট্রাফিক আর দৈনন্দিন দৌড়ঝাঁপে মানসিক চাপ যেন অনেকটাই বেড়ে গেছে। গুলশানে থাকি, আর চারপাশে অনেকেই বলছে ঘুম কমে গেছে, মনোযোগ ধরে রাখা কঠিন হচ্ছে। আপনারা কি মনে করেন, মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে এখন কোন অভ্যাসগুলো সবচেয়ে বেশি সাহায্য করতে পারে? যেমন হাঁটা, নামাজের পর একটু ধ্যান করা, বা মোবাইল থেকে দূরে থাকা—কোনটা কাজে দিয়েছে আপনাদের? আলহামদুলিল্লাহ ভাল থাকার চেষ্টায় আছি, তাই বাস্তব অভিজ্ঞতা জানতে চাই ইনশাআল্লাহ।