গর্ভাবস্থার যত্নে সহজ কিছু দরকারি টিপস

গর্ভাবস্থায় নিজের এবং শিশুর সুস্থতার জন্য নিয়মিত বিশ্রাম, সুষম খাবার এবং পরিষ্কার পানির বিষয়টি খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভাই। প্রতিদিন ফল, শাকসবজি, ডিম আর পর্যাপ্ত পানি খেতে চেষ্টা করুন, ইনশাআল্লাহ উপকার পাবেন। অতিরিক্ত মানসিক চাপ এড়িয়ে হালকা হাঁটা বা ব্যায়াম করলে শরীর ভালো থাকে। খুলনার আবহাওয়া এসব দিনে একটু পরিবর্তনশীল থাকায় বাইরে গেলে হালকা মাস্ক ব্যবহার করলে ভালো। যেকোনো অসুবিধা হলে দেরি না করে কাছের চিকিৎসকের পরামর্শ নিন, আর নিজের ফোনে দরকারি মেডিকেল রিপোর্ট গুলো bKash বা অন্যান্য অ্যাপের ক্লাউডে সেভ করে রাখলে সুবিধা হয়। মনে রাখবেন, গর্ভাবস্থায় নিয়মিত চেকআপ খুবই জরুরি, আলহামদুলিল্লাহ সচেতন থাকলে বেশিরভাগ ঝুঁকি কমানো যায়।