ফ্রিল্যান্সার হিসেবে সঠিক ডায়েট প্ল্যান মেনে চলা কতটা কঠিন

ভাইয়েরা, আজকে একটু ডায়েট প্ল্যান নিয়ে আলোচনা করতে চাই। ফ্রিল্যান্সিং করতে গিয়ে রাত জেগে কাজ করা লাগে, তখন ঠিকমতো খাওয়া হয় না। রংপুরে বসে কাজ করি, রাত ২টায় ক্লায়েন্টের সাথে মিটিং শেষে শুধু চা আর বিস্কুট দিয়ে চালিয়ে দেই। এভাবে চলতে চলতে ওজন বেড়ে গেছে অনেক, শরীরে এনার্জিও পাই না আগের মতো।

গত কয়েক মাস ধরে চেষ্টা করছি একটা রুটিন মেনে চলতে। সকালে ডিম আর রুটি খাওয়ার অভ্যাস করেছি, দুপুরে ভাত কম খেয়ে সবজি বেশি রাখছি। রাতে কাজের ফাঁকে ফুচকা বা চটপটি খাওয়ার বদলে ফলমূল রাখার চেষ্টা করি। আলহামদুলিল্লাহ কিছুটা উন্নতি হচ্ছে বলে মনে হচ্ছে।

আপনাদের মধ্যে যারা ফ্রিল্যান্সিং বা ঘরে বসে কাজ করেন, তারা কিভাবে ডায়েট মেইনটেইন করেন জানতে চাই। বিশেষ করে রাতে কাজ করার সময় কি ধরনের খাবার খান সেটা শেয়ার করলে ভালো হতো। ইনশাআল্লাহ সবাই মিলে একটা ভালো প্ল্যান বানাতে পারবো 🙂