গর্ভাবস্থায় প্রথম তিন মাসে কি কি সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত?

আসসালামু আলাইকুম ভাই ও আপুরা। আমার স্ত্রী আলহামদুলিল্লাহ প্রথমবার গর্ভবতী হয়েছেন। আমরা দুজনেই খুব খুশি কিন্তু একই সাথে চিন্তিতও আছি কারণ এই বিষয়ে আমাদের কোনো অভিজ্ঞতা নেই। সিলেটে আমাদের পরিবারের বড়রা অনেক পুরনো নিয়মকানুন মানতে বলছেন যেগুলো আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানের সাথে মিলছে না। তাই আপনাদের কাছে জানতে চাইছি যে প্রথম তিন মাসে আসলে কি কি বিষয়ে সতর্ক থাকা দরকার।

আমার শাশুড়ি বলছেন যে প্রথম তিন মাস কাউকে জানানো উচিত না এবং বাড়ির বাইরে কম যাওয়া ভালো। আবার বলছেন দুজনের খাবার খেতে হবে মানে স্বাভাবিকের দ্বিগুণ। কিন্তু আমি একটু পড়াশোনা করে দেখলাম যে অতিরিক্ত খাওয়া আসলে ভালো না বরং পুষ্টিকর খাবার খাওয়া জরুরি। এখন কথা হলো কোনটা সঠিক সেটা বুঝতে পারছি না। ডাক্তারের কাছে গেলে উনি অনেক ব্যস্ত থাকেন তাই বিস্তারিত জিজ্ঞেস করার সুযোগ হয় না।

আমার স্ত্রীর এখন প্রায়ই বমি বমি ভাব হয় এবং কিছু খেতে পারছেন না ঠিকমতো। ভাত দেখলেই অস্বস্তি লাগে। আমি শুনেছি এটা সাধারণ ব্যাপার কিন্তু কতদিন এমন থাকবে সেটা জানি না। আর কোন কোন খাবার এই সময়ে একদম এড়িয়ে চলা উচিত সেটাও জানতে চাই। ইলিশ মাছ খাওয়া যাবে কিনা নিয়ে পরিবারে মতভেদ আছে।

ব্যায়াম বা হাঁটাহাঁটি নিয়েও প্রশ্ন আছে। কেউ বলছেন পূর্ণ বিশ্রামে থাকতে হবে আবার কেউ বলছেন হালকা হাঁটাহাঁটি ভালো। আমার স্ত্রী একটি বেসরকারি প্রতিষ্ঠানে চাকরি করেন। অফিসে যাওয়া কি ঠিক হবে নাকি ছুটি নেওয়া উচিত? এই বিষয়গুলো নিয়ে অনেক দ্বিধায় আছি।

যারা এই পথ পার করে এসেছেন তাদের কাছে অনুরোধ একটু অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন। ইনশাআল্লাহ সব ঠিক হয়ে যাবে কিন্তু সঠিক তথ্য জানা থাকলে মানসিক শান্তি পাওয়া যায়। ধন্যবাদ সবাইকে।