সহজ কিছু টিপস যেগুলো আমাকে ওজন কমাতে সাহায্য করছে

ভাই আমি রংপুরে পড়াশোনা করি, আর ইউনিভার্সিটি লাইফে ওজন বেড়ে গিয়েছিল অনেক। গত কয়েক মাসে কিছু সিম্পল টিপস ফলো করে আলহামদুলিল্লাহ একটু রেজাল্ট পাচ্ছি। প্রথমত, রাতে ভাত কম খাওয়া শুরু করলাম, পরোটা বা রুটি দিয়ে হালকা খাবার খাই। দ্বিতীয়ত, চা খেলেও চিনি একদম বাদ দিয়েছি। তৃতীয়ত, প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটার চেষ্টা করি, ক্যাম্পাসে হাঁটাহাঁটি করলেই হয়ে যায়। চতুর্থত, ফুচকা চটপটি এসব street food একটু কমিয়ে দিলাম। আর সবচেয়ে important হলো পানি বেশি বেশি খাওয়া, দিনে অন্তত ৮ গ্লাস। ইনশাআল্লাহ ধৈর্য ধরে চালিয়ে গেলে সবাই রেজাল্ট পাবেন 💪