স্বাস্থ্য সচেতনতায় সুষম ডায়েট প্ল্যান এখন আরও জনপ্রিয়

সম্প্রতি দেশজুড়ে স্বাস্থ্য সচেতনতার প্রবণতা বাড়ার সাথে সাথে সুষম ডায়েট প্ল্যান নিয়ে মানুষের আগ্রহও দেখা যাচ্ছে। চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদরা বলছেন, নিয়মিত খাবারের সময়সূচি এবং পুষ্টি উপাদানের সঠিক ভারসাম্য বজায় রাখলে শরীর সুস্থ থাকে, ইনশাআল্লাহ দীর্ঘমেয়াদে উপকারও পাওয়া যায়। অনেকেই এখন অনলাইন অ্যাপ ও বিভিন্ন স্বাস্থ্যপরামর্শ কেন্দ্র থেকে নিজের উপযোগী ডায়েট রুটিন তৈরি করছেন। বিশেষ করে ওজন নিয়ন্ত্রণ, কর্মব্যস্ত জীবনে শক্তি ধরে রাখা এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য সঠিক ডায়েটকে গুরুত্ব দেয়া হচ্ছে।

বাংলাদেশে শহরাঞ্চলের পাশাপাশি গ্রাম এলাকাতেও সচেতনতা বৃদ্ধি পাচ্ছে, যা পুষ্টিবিদদের মতে ইতিবাচক পরিবর্তন। এক্ষেত্রে ফলমূল, শাকসবজি, মাছ, ডাল এবং পর্যাপ্ত পানি গ্রহণের ওপর বিশেষ জোর দেয়া হচ্ছে। ফাস্টফুড ও অতিরিক্ত তেলযুক্ত খাবার কমানোর পরামর্শও দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা, যাতে দৈনন্দিন জীবনে সতেজ থাকা যায়। আলহামদুলিল্লাহ অনেকেই জানাচ্ছেন যে নিয়মিত ডায়েট প্ল্যান অনুসরণ করলে ঘুম, হজম এবং কাজে মনোযোগের ক্ষেত্রেও উন্নতি দেখা যাচ্ছে।