ওজন কমাতে চাইলে এই টিপসগুলো মেনে চলুন

আসসালামু আলাইকুম ভাই ও আপুরা। আজকে ওজন কমানোর কিছু সহজ টিপস শেয়ার করছি যেগুলো আমার নিজের কাজে লেগেছে, আলহামদুলিল্লাহ। প্রথমত, সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে হালকা গরম পানি খাবেন। দ্বিতীয়ত, ভাত কম খেয়ে সবজি আর প্রোটিন বেশি রাখুন প্লেটে। তৃতীয়ত, রাতে তাড়াতাড়ি খাবার শেষ করুন, ঘুমানোর অন্তত তিন ঘণ্টা আগে। চতুর্থত, প্রতিদিন অন্তত ত্রিশ মিনিট হাঁটার অভ্যাস করুন, মোহাম্মদপুরে সন্ধ্যায় অনেকেই হাঁটতে বের হন। পঞ্চমত, ফুচকা, চটপটি, কোল্ড ড্রিংকস এগুলো যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন। ইনশাআল্লাহ নিয়মিত মানলে এক মাসের মধ্যেই ফলাফল দেখতে পাবেন। 😊