মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে আপনি কি করছেন?

ভাইরা, সাম্প্রতিক সময়ে মানসিক চাপ অনেক বেড়ে গেছে মনে হয়। কাজ, পড়াশোনা আর পরিবারের দায়িত্ব মিলিয়ে মাথা যেন সবসময়ই ব্যস্ত থাকে। আমি লক্ষ্য করছি, অনেকেই এখন ক্লান্তি আর টেনশনের কথা বলছে, বিশেষ করে শহরের ব্যস্ত লাইফস্টাইলে। তাই ভাবলাম, আপনাদের কাছে জানতে চাই, মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে আপনারা কি কি করছেন? 😊

আমি নিজে মাঝে মাঝে হাঁটতে বের হই, চা খাই, আর কাছের বন্ধুদের সঙ্গে একটু গল্প করি। এতে মাথা একটু হালকা লাগে আলহামদুলিল্লাহ। তবে কখনও কখনও মনে হয় আরও কিছু দরকার, কারণ স্ট্রেস তো কমার নামই নিচ্ছে না। আপনারা কি কোন অ্যাপ, টেকনিক বা সহজ অভ্যাস ফলো করেন যা ইনশাআল্লাহ কাজে লাগে?

আরেকটা বিষয় ভাবাই: পরিবারের সঙ্গে সময় কাটানো বা ফোন ব্যবহার কমানো কি আপনাদের মানসিকভাবে সাহায্য করে? আপনারা যারা চট্টগ্রাম বা অন্য শহরে থাকেন, আপনারা কি কোন বিশেষ উপায় খুঁজে পেয়েছেন? অভিজ্ঞতা শেয়ার করলে সবারই উপকার হবে ভাইরা। 🧡