শীতকালে সুস্থ থাকার কিছু সহজ টিপস

ভাই, এই শীতের সময় সবাই কেমন আছেন? আজকে একটু স্বাস্থ্য নিয়ে কথা বলি। শীতকালে আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়, তাই একটু সাবধান থাকা দরকার। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি খাওয়া খুব জরুরি, অনেকে ঠান্ডার সময় পানি কম খান এটা ঠিক না। সাথে ভিটামিন সি যুক্ত খাবার যেমন লেবু, কমলা, আমলকি বেশি করে খাবেন।

রংপুরে এখন বেশ ঠান্ডা পড়েছে, সকালে কুয়াশাও হচ্ছে। এই সময় গরম পানিতে গোসল করবেন এবং বাইরে বের হলে গরম কাপড় পরবেন। রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস গরম দুধ খেলে ভালো ঘুম হয় এবং শরীর গরম থাকে। সকালে হালকা ব্যায়াম বা হাঁটাহাঁটি করলে শরীর চাঙ্গা থাকে ইনশাআল্লাহ।

আরেকটা কথা বলি, এই সময় ঠান্ডা লাগলে বা জ্বর আসলে অবহেলা করবেন না। প্রয়োজনে ডাক্তারের কাছে যাবেন। বাড়িতে আদা চা বা মধু দিয়ে গরম পানি খেলে গলা ব্যথায় আরাম পাওয়া যায়। সবাই সুস্থ থাকবেন, আলহামদুলিল্লাহ 😊