গর্ভাবস্থায় নিরাপদ ও স্বাস্থ্যকর যত্নের সহজ টিপস

গর্ভাবস্থায় মা ও শিশুর সুস্থতার জন্য প্রতিদিনের কিছু যত্ন খুবই গুরুত্বপূর্ণ, আলহামদুলিল্লাহ সচেতনতা এখন অনেক বেড়েছে। নিয়মিত চিকিৎসকের সঙ্গে চেকআপ করতে ভুলবেন না এবং প্রয়োজনে রক্তচাপ ও রক্তের সুগার মনিটর করতে পারেন। পুষ্টিকর খাবার যেমন ভাত, ডাল, সবজি, ফল ও পর্যাপ্ত পানি খাওয়ার চেষ্টা করুন, ইনশাআল্লাহ এতে শরীর ভালো থাকবে। অতিরিক্ত ভারী কাজ এড়িয়ে চলা এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া জরুরি। প্রতিদিন হালকা হাঁটাহাঁটি করলে শরীর সতেজ থাকে, তবে কোনো অসুবিধা লাগলে সঙ্গে সঙ্গে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।