সহজে মেনে চলার ডায়েট প্ল্যান টিপস

ভাই ও আপুরা, স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ডায়েট প্ল্যান ঠিকভাবে অনুসরণ করা খুবই জরুরি। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করুন এবং সকালের নাশতায় ওটস, ডিম বা ফল রাখার চেষ্টা করুন। দুপুরে কম তেল ও কম মশলায় রান্না করা ভাত বা খিচুড়ি নিতে পারেন, আর রাতে হালকা খাবার যেমন সুপ বা সালাদ নিলে ভালো ফল পাওয়া যায়। এখনকার ব্যস্ত জীবনে ফাস্ট ফুড কমিয়ে ঘরোয়া খাবার বেশি খেলে শরীর হালকা লাগে, আলহামদুলিল্লাহ। নিয়মিত হাঁটা বা হালকা ব্যায়াম যোগ করলে মোট ফল আরও ভালো হবে, ইনশাআল্লাহ।