সহজ কিন্তু টেকসই ডায়েট প্ল্যান নিয়ে পরামর্শ চাই

ভাইরা, ১৬ আগস্ট ২০২৫ অনুযায়ী আমার ক্লাস আর স্টাডি লোড অনেক বেড়ে গেছে, তাই স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে একটা সহজ আর টেকসই ডায়েট প্ল্যান নিতে চাই। আমি রাজশাহীতেই থাকি, তাই এখানে সহজে পাওয়া যায় এমন খাবার যেমন খিচুড়ি, মাছ, ডিম, ফলমূল এসব দিয়ে যদি কোনও ব্যালান্সড পরিকল্পনা সাজানো যায় কিনা জানতে চাইছি। দিনে কতটুকু প্রোটিন, কার্ব আর ফ্যাট নিলে ঠিক থাকে, সেটা নিয়েও মাথায় ঘোরে। ইনশাআল্লাহ নিয়মিত ফলো করতে পারলে ওজনও ঠিক থাকবে আর পড়াশোনাও ভালো হবে। কারও অভিজ্ঞতা থাকলে একটু পরামর্শ দিলে উপকার হয় ভাই 🙂