গর্ভাবস্থায় সুস্থ থাকার কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস

আসসালামু আলাইকুম, আপারা সবাই কেমন আছেন? আজকে গর্ভাবস্থার যত্ন নিয়ে কিছু কথা বলতে চাই, ইনশাআল্লাহ কাজে লাগবে। প্রথমত, নিয়মিত ডাক্তারের কাছে চেকআপ করানো খুবই জরুরি, বিশেষ করে প্রথম তিন মাস। পুষ্টিকর খাবার যেমন ডিম, দুধ, শাকসবজি, মাছ প্রতিদিন খাওয়ার চেষ্টা করবেন। ফলিক এসিড এবং আয়রন ট্যাবলেট ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী খাবেন। পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া এবং মানসিক চাপ থেকে দূরে থাকাটাও অনেক গুরুত্বপূর্ণ। ভারী কাজ এড়িয়ে চলবেন এবং প্রতিদিন হালকা হাঁটাহাঁটি করবেন। আলহামদুলিল্লাহ, সঠিক যত্ন নিলে মা এবং শিশু দুজনেই সুস্থ থাকে। কোনো সমস্যা হলে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিবেন ভাই।