সঠিক ডায়েট প্ল্যান মেনে চললে শরীর থাকবে ফিট

ভাই, আজকাল সবাই ডায়েট ডায়েট করে কিন্তু বেশিরভাগ মানুষই ভুল পদ্ধতিতে করে। সকালে নাস্তা না খেয়ে থাকা, রাতে একেবারে না খাওয়া এগুলো কিন্তু ঠিক না। পুষ্টিবিদরা বলছেন, দিনে তিন বেলা সঠিক পরিমাণে খাওয়া জরুরি। ভাত কম খেলেও শাকসবজি, মাছ, ডিম, ডাল এগুলো রাখতে হবে প্রতিদিনের খাবারে। বাইরের ফুচকা, চটপটি, ফাস্টফুড যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন। পানি প্রতিদিন কমপক্ষে আট গ্লাস খাওয়া উচিত। ইনশাআল্লাহ এই নিয়মগুলো মানলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকবে, শরীরও ভালো থাকবে। 😊