গুলশানে থেকে যা শিখলাম - সহজ কিছু স্বাস্থ্য টিপস

ভাই, আজকে কিছু সহজ স্বাস্থ্য টিপস শেয়ার করি যেগুলো আমি নিজে ফলো করি। প্রথমত, সকালে উঠে এক গ্লাস কুসুম গরম পানি খাবেন, এটা digestion এর জন্য দারুণ কাজ করে। দ্বিতীয়ত, আমরা ঢাকায় থাকি বলে বাইরের খাবার অনেক খাই, কিন্তু সপ্তাহে অন্তত ৪ দিন ঘরের রান্না খাওয়ার চেষ্টা করুন। তৃতীয়ত, রাতে ঘুমানোর আগে mobile phone দূরে রাখুন, ভালো ঘুম হবে ইনশাআল্লাহ। চতুর্থত, প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটার অভ্যাস করুন, গুলশান লেক পাড়ে বা ধানমন্ডি লেকে হাঁটতে পারেন। আলহামদুলিল্লাহ এই ছোট ছোট অভ্যাসগুলো আমার অনেক উপকারে এসেছে। আপনারাও try করে দেখুন, কাজে লাগবে 😊