সহজে টিকিয়ে রাখা স্কিনকেয়ার রুটিনের কিছু বাস্তব টিপস

স্কিনকেয়ার নিয়ে এখন অনেকেই সিরিয়াস, বিশেষ করে ফ্রিল্যান্সার ভাইরা আমাদের মত ঘরে বসে লম্বা সময় ল্যাপটপের সামনে কাজ করি। ময়মনসিংহে গরম আর আর্দ্রতার কারণে স্কিনের উপরে চাপ আরও বেড়ে যায়। তাই আজ ২৪ আগস্ট ২০২৫ এর এই সময়ে নিজের একটা সহজ কিন্তু টেকসই স্কিনকেয়ার রুটিন রাখা খুবই জরুরি। আমি নিজেও রোজ কাজের ফাঁকে স্কিন কিছুটা ক্লান্ত হয়ে যায় বলে আগে খুব ব্রণ আর দাগ নিয়ে ভুগতাম। আলহামদুলিল্লাহ, এখন নিয়ম মেনে কিছু কাজ করায় অনেক উন্নতি টের পাচ্ছি।

প্রথমেই বলি, রুটিন মানে বেশি কিছু না। সকালে ঘুম থেকে উঠে একটা gentle cleanser দিয়ে মুখ ধুয়ে নিই। এরপর একটা light toner ব্যবহার করলে স্কিন বেশ ফ্রেশ লাগে। চায়ের কাপ হাতে নিয়ে বারান্দায় দাঁড়িয়ে থাকলেও রোদে যাওয়ার আগে অবশ্যই sunscreen লাগাই। আমাদের দেশে গরম বেশি থাকায় sunscreen না লাগালে পরে দাগ উঠা খুব স্বাভাবিক। এখন অনেক ব্র্যান্ডের sunscreen পাওয়া যায়, নিজের স্কিন টাইপ অনুযায়ী নিতে হবে। আমি personally gel based sunscreen ভালো পাই, স্কিনে চিটচিটে ভাব কম থাকে।

রাতে রুটিনটা একটু ভিন্ন। দিনের শেষে মুখে ধুলো, ঘাম আর ল্যাপটপের সামনে বসে থাকা থেকে তেল জমে যায়। তাই double cleansing খুব কাজে দেয়। প্রথমে oil based cleanser, তারপর gentle face wash ব্যবহার করি। এরপর serum ব্যবহার করা যায়, বিশেষ করে niacinamide বা hyaluronic acid হলে স্কিন হাইড্রেটেড থাকে। ইনশাআল্লাহ নিয়মিত করলে ফল স্পষ্ট দেখা যাবে। তবে যেটা খুব গুরুত্বপূর্ণ তা হলো স্কিনে চুলকানি বা র‍্যাশ উঠলে নিজে নিজে নতুন প্রোডাক্ট ট্রাই না করে একটু থেমে স্কিনকে বিশ্রাম দেওয়া।

আরেকটা টিপস হলো ঘুম আর পানি। যতই দামী skincare ব্যবহার করেন না কেন, ঘুম ঠিক না হলে স্কিন dull লাগবেই। আমি এখন রোজ রাতে যত কাজই থাকুক, অন্তত ছয় থেকে সাত ঘণ্টা ঘুমানোর চেষ্টা করি। পানি দিনে দুই থেকে আড়াই লিটার খাওয়া অভ্যাস করেছি। মাঝে মাঝে খিচুড়ি বা স্যুপ খেলে শরীর হালকা থাকে, স্কিনও ভালো লাগে। মাশাআল্লাহ এই ছোট ছোট জিনিসগুলো অনেক সাহায্য করে।

সবশেষে বলব, স্কিনকেয়ার মানে চমক নয়, বরং নিয়ম মেনে চলা। হঠাৎ করে বড় পরিবর্তন আশা না করে ধীরে ধীরে এগোলে ফল ভালো আসে। ভায়েরা, নিজের স্কিনটাইপ বুঝে প্রোডাক্ট বেছে নিন, আর রুটিনটা যতটা সম্ভব সহজ রাখুন। নিয়মিত থাকলে স্কিন নিজেই উজ্জ্বল হয়ে উঠবে ইনশাআল্লাহ। 😊