গরমে সুস্থ থাকতে সহজ কিছু স্বাস্থ্য টিপস

ভাই, এখন এপ্রিলের এই গরমে শরীর ঠিক রাখা সত্যিই চ্যালেঞ্জ, তাই কিছু সহজ টিপস শেয়ার করলাম। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি খান, বিশেষ করে কাজের মাঝে ছোট ছোট বিরতিতে পানি খাওয়া খুবই দরকারি। বেশি ভাজাপোড়া না খেয়ে ফলমূল ও হালকা খাবার খেতে চেষ্টা করুন, এতে শরীর হালকা থাকে এবং ক্লান্তি কমে। দুপুরে রোদের মধ্যে বাইরে গেলে মাথায় কাপড় বা ক্যাপ ব্যবহার করুন, ইনশাআল্লাহ এতে হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি কমবে। রাতে যথেষ্ট ঘুমানোর চেষ্টা করুন, এবং সম্ভব হলে একটু হাঁটা বা হালকা ব্যায়াম করুন যাতে শরীর সক্রিয় থাকে। গরমে নিজের যত্ন নিলেই সুস্থ থাকা সহজ হয়ে যায়।