মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে আপনাদের পরামর্শ কী?

ভাইরা, মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে ইদানীং বেশ চিন্তায় আছি। কাজের চাপ, ঢাকার ট্রাফিক আর নানান দুশ্চিন্তা মিলিয়ে মাথা অনেক সময় ভার লাগছে। আলহামদুলিল্লাহ বড় কোনও সমস্যা নেই, কিন্তু মনটা ঠিকমতো ফ্রেশ থাকে না। আপনারা কি করেন মনকে শান্ত রাখতে বা মনোযোগ ধরে রাখতে? ইনশাআল্লাহ ভালো কোনও পদ্ধতি পেলে অনুসরণ করবো।

আমি দেখি অনেকেই এখন মেডিটেশন বা হালকা ব্যায়াম করার কথা বলে, কিন্তু বনানীর ব্যস্ত রুটিনে সময় বের করা কঠিন হয়ে যায়। আপনারা কি কখনও কাউন্সেলরের সঙ্গে কথা বলেছেন বা কোনও অ্যাপ ব্যবহার করেছেন মানসিক প্রশান্তির জন্য? আর পরিবেশ পরিবর্তন করতে কি ছোট্ট ভ্রমণ সত্যিই কাজে দেয়? ভাই, যারা অভিজ্ঞ তারা একটু শেয়ার করলে উপকার পেতাম।