গর্ভাবস্থায় মায়েদের যত্ন নিয়ে কিছু গুরুত্বপূর্ণ কথা

আসসালামু আলাইকুম ভাই ও আপুরা। আজকে একটু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়ে লিখতে চাইছি যেটা আমাদের সমাজে এখনো অনেকে অবহেলা করেন। গর্ভাবস্থায় মায়েদের সঠিক যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। এই সময়ে নিয়মিত চেকআপ করানো, পুষ্টিকর খাবার খাওয়া এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া দরকার। অনেক পরিবারে দেখা যায় গর্ভবতী মাকে আগের মতোই কাজ করতে হয়, যেটা মোটেও ঠিক না।

ডাক্তাররা বলছেন প্রথম তিন মাস এবং শেষ তিন মাস সবচেয়ে বেশি সতর্ক থাকতে হয়। ফলিক এসিড, আয়রন এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত। ইলিশ মাছ, ডিম, দুধ, সবুজ শাকসবজি এবং ফলমূল প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখা ভালো। আলহামদুলিল্লাহ এখন সরকারি হাসপাতালগুলোতে বিনামূল্যে গর্ভকালীন সেবা পাওয়া যায়।

পরিবারের সবার উচিত গর্ভবতী মাকে মানসিক সাপোর্ট দেওয়া। অনেক সময় মায়েরা এই সময়ে বিষণ্ণতায় ভোগেন যেটা নিয়ে আমরা খুব কম কথা বলি। ইনশাআল্লাহ সবাই সচেতন হলে মা ও শিশু মৃত্যুর হার আরো কমবে। যাদের পরিবারে কেউ গর্ভবতী আছেন তারা অবশ্যই নিকটস্থ স্বাস্থ্য কেন্দ্রে যোগাযোগ করুন।