সহজ ডায়েট প্ল্যান নিয়ে আপনাদের পরামর্শ চাই

ভাইেরা, ২৭ জানুয়ারি ২০২৫ অনুযায়ী আমি হালকা ব্যায়ামের পাশাপাশি একটা সহজ ডায়েট প্ল্যান শুরু করতে চাই, কিন্তু কোথা থেকে শুরু করব ঠিক বুঝতে পারছি না। রাজশাহী সিটিতে শীতের এই সময়ে হালকা খাবার খেতে ভালো লাগে, তাই ভেবেছি সকালের নাশতায় ওটস বা ডালিয়া, দুপুরে ভাত কমিয়ে সালাদ বাড়ানো আর রাতে হালকা খিচুড়ি বা স্যুপ রাখব। পানি বেশি খাওয়ার চেষ্টা করছি, আলহামদুলিল্লাহ এখন পর্যন্ত বেশ ভালোই লাগছে। ইনশাআল্লাহ ধীরে ধীরে ওজনও কমবে বলে আশা করি। আপনাদের কারও যদি সহজ ও টেকসই ডায়েট প্ল্যানের অভিজ্ঞতা থাকে, একটু শেয়ার করলে উপকার হয় ভাই।