গর্ভাবস্থায় সঠিক যত্ন নেওয়া কেন জরুরি, জেনে নিন বিস্তারিত

আসসালামু আলাইকুম ভাই ও আপুরা। আজকে একটা অনেক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়ে কথা বলতে চাই, সেটা হলো গর্ভাবস্থায় মায়েদের যত্ন। আমাদের দেশে এখনো অনেক পরিবারে এই বিষয়টা নিয়ে সচেতনতার অভাব আছে। আমার নিজের ভাবির সময় দেখেছি, সঠিক তথ্যের অভাবে কত সমস্যা হতে পারে। তাই ভাবলাম এই বিষয়ে কিছু লিখি।

গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাস সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময়। এই সময়ে নিয়মিত ফলিক এসিড খাওয়া দরকার, যা বাচ্চার মস্তিষ্ক ও মেরুদণ্ডের সঠিক বিকাশে সাহায্য করে। পাশাপাশি আয়রন ও ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার যেমন কচু শাক, পালং শাক, দুধ, ছোট মাছ এগুলো খাদ্য তালিকায় রাখা উচিত। আমাদের ফরিদপুরে অনেক মা এখনো মনে করেন বেশি খেলে বাচ্চা বড় হবে, কিন্তু আসলে পুষ্টিকর খাবার খাওয়াটাই জরুরি, পরিমাণ না।

নিয়মিত চেকআপ করানো অত্যন্ত দরকার। প্রতি মাসে অন্তত একবার ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত। রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, রক্তস্বল্পতা এসব পরীক্ষা করাতে হবে। আজকাল ঢাকা বা বড় শহরে না গিয়েও উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সে ভালো সেবা পাওয়া যায়। আলহামদুলিল্লাহ, সরকারি হাসপাতালে এখন অনেক সুবিধা বেড়েছে।

মানসিক স্বাস্থ্যের দিকেও নজর দিতে হবে। গর্ভাবস্থায় হরমোনের পরিবর্তনে মেজাজ ওঠানামা করে, এটা স্বাভাবিক। পরিবারের সবাইকে এই সময়ে মাকে সাপোর্ট দিতে হবে। মায়ের মন ভালো থাকলে বাচ্চাও ভালো থাকবে, ইনশাআল্লাহ। হালকা হাঁটাহাঁটি, পছন্দের গান শোনা, পরিবারের সাথে সময় কাটানো এসব মানসিক শান্তি দেয়।

শেষ কথা হলো, গর্ভাবস্থা একটা সুন্দর সময়। সঠিক যত্ন নিলে মা ও বাচ্চা দুজনেই সুস্থ থাকবে। কোনো সমস্যা হলে লজ্জা না পেয়ে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। মাশাআল্লাহ, আজকাল অনলাইনেও অনেক তথ্য পাওয়া যায়, তবে ডাক্তারের পরামর্শই সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য। সবার জন্য দোয়া রইলো 🤲