ওজন কমাতে চাইছি, কিছু টিপস দরকার ভাই

আসসালামু আলাইকুম ভাইয়েরা, কেমন আছেন সবাই? আমি গত কয়েক মাস ধরে ওজন কমানোর চেষ্টা করছি কিন্তু তেমন ফলাফল পাচ্ছি না। মিরপুরে থাকি, সকালে হাঁটার জন্য সময় বের করা কঠিন হয়ে যায় ব্যবসার কাজে। বিরিয়ানি আর পরোটা ছাড়া যেন চলেই না, এটাই সমস্যা মনে হয়। কেউ কি বলবেন কিভাবে খাবার কন্ট্রোল করা যায়? ইনশাআল্লাহ এবার সিরিয়াসলি চেষ্টা করবো। আপনাদের মধ্যে যারা সফলভাবে ওজন কমিয়েছেন তাদের অভিজ্ঞতা শেয়ার করলে অনেক উপকার হতো 🙂