১৪ এপ্রিল ২০২৫ তারিখে প্রকাশিত সাম্প্রতিক স্বাস্থ্য প্রতিবেদন অনুযায়ী, শহুরে জীবনে ব্যস্ততার মাঝেও নিয়মিত ব্যায়াম ও পুষ্টিকর খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখা এখন আরও জরুরি হয়ে উঠেছে। বিশেষত ঢাকার বনানী, গুলশান বা ধানমন্ডির মতো এলাকায় বসবাসরত তরুণরা সহজে অনুসরণযোগ্য ফিটনেস গাইড খুঁজছেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রতিদিন অন্তত ত্রিশ মিনিট হাঁটা বা হালকা ব্যায়াম শরীরের সামগ্রিক সুস্থতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। পাশাপাশি পর্যাপ্ত পানি পান ও সুষম খাদ্য গ্রহণ করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে বলে মনে করছেন চিকিৎসকরা।
নতুন ফিটনেস গাইডগুলোতে এখন লাইফস্টাইল অনুযায়ী ব্যায়াম পরিকল্পনা, ঘরে বসে করার মতো সহজ রুটিন এবং মানসিক স্বাস্থ্যের টিপসও যুক্ত করা হচ্ছে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিচ্ছেন, দিনের শুরুতে হালকা স্ট্রেচিং বা যোগব্যায়াম মানসিক চাপ কমাতে কার্যকর হতে পারে। অনেকেই এখন YouTube বা বিভিন্ন ফিটনেস অ্যাপের সাহায্যে ব্যক্তিগত ব্যায়াম রুটিন তৈরি করছেন। ইনশাআল্লাহ, সচেতনতা বাড়লে দেশের আরও বেশি মানুষ নিয়মিত ফিটনেস অভ্যাসে অভ্যস্ত হয়ে উঠবেন। 🙂
Top comments (0)