গর্ভাবস্থায় সুস্থ থাকার কিছু জরুরি টিপস

আসসালামু আলাইকুম, আজকে গর্ভবতী মা ও তাদের পরিবারের জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস শেয়ার করছি। প্রথমত, নিয়মিত চেকআপ করানো অত্যন্ত জরুরি, প্রতি মাসে অন্তত একবার ডাক্তারের কাছে যাবেন। পুষ্টিকর খাবার খান, বিশেষ করে শাকসবজি, ফলমূল, ডিম, দুধ এবং মাছ। ফলিক এসিড ও আয়রন সাপ্লিমেন্ট ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী খাবেন। পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন, রাতে অন্তত আট ঘণ্টা ঘুমানোর চেষ্টা করবেন। হালকা হাঁটাহাঁটি করতে পারেন, তবে ভারী কাজ এড়িয়ে চলুন। মানসিক চাপ থেকে দূরে থাকুন, পরিবারের সাপোর্ট এই সময় খুবই দরকার। ইনশাআল্লাহ সবাই সুস্থ থাকবেন, কোনো প্রশ্ন থাকলে জানাবেন ভাই ও আপুরা।